بهار ۾ فلو کي روڪڻ جا سٺا طريقا

3، ذاتي صفائي ۽ تحفظ تي ڌيان ڏيو.سٺي صحت جي عادتن کي برقرار رکڻ بيمارين کان بچڻ لاء اهم نقطو آهي.اهو تمام ضروري آهي جتي اسان پڙهون ٿا، ڪم ڪريون ٿا ۽ رهون ٿا.اسان کي لازمي طور تي هٿ ۽ ڪپڙا ڌوئڻ گهرجن، سٺي اندروني وينٽيليشن برقرار رکڻ گهرجي.موذي مرضن جي وڏي واقعن جي موسم ۾، اسان کي عوامي هنڌن تي گهٽ وڃڻ گهرجي.

4، ورزش وٺو ۽ قوت مدافعت کي مضبوط ڪريو.بهار جي مند ۾، انساني جسم جي عضون، بافتن ۽ سيلز جو ميٽابولزم وڌڻ شروع ٿئي ٿو، اهو ورزش ڪرڻ جو سٺو وقت آهي.ٻاهر وڃو ۽ تازي هوا جو ساهه وٺو، روزانو سير ڪريو، جاگنگ ڪريو، جمناسٽڪ ڪريو وغيره.فٽنيس ورزش مهيا ڪرڻ لاءِ، سڄي جسم ۾ رت جي وهڪري کي وڌائڻ، قوت مدافعت کي وڌائڻ ۽ خود شفا ڏيڻ جي صلاحيتون.ورزش ڪرڻ وقت، اسان کي موسمي تبديلين تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، ٿڌ، واء ۽ مٽي کان بچڻ گهرجي.اسان کي لازمي طور تي ورزش جي مقدار کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي، اسان جي جسم جي حالت جو خيال رکڻو پوندو، اسان جي جسم تي منفي اثر کان بچڻ لاء.

5، باقاعده زندگي گذاريو.ڪافي ننڊ رکو ۽ باقاعده شيڊول حاصل ڪريو توهان جي پنهنجي قدرتي دفاع کي بهتر ڪرڻ لاء اهم آهي.

6، لباس ۽ کاڌي جي تفصيل تي ڌيان ڏيو.بهار جي موسم ۾، موسم بدلجي ويندي آهي، اوچتو گرم واپسي سردي، جيڪڏهن اسان اوچتو ڪپڙا گهٽائي ڇڏينداسين، اهو آسان آهي ته انسان جي تنفس جي مدافعتي قوت کي گهٽائي ۽ اسان جي جسم تي حملو ڪرڻ جي جراثيم کي اجازت ڏيو.اسان کي ڪپڙا شامل ڪرڻ ۽ گھٽائڻ گهرجن مناسب طور تي موسم جي تبديلين جي پيروي ڪريو.مناسب طريقي سان کائڻ ۽ کائڻ جو بندوبست ڪريو.تمام گهڻو نه کائو، ٻي صورت ۾ سوزش ٿي ويندي.ڀاڄيون گھٽ کائو، پاڻي وڌيڪ پيئو، اهڙي غذا کائو جنهن ۾ پروٽين، ڪيلشيم، فاسفورس، آئرن ۽ وٽامن اي هجي، جهڙوڪ دبلا گوشت، انڊا، ڳاڙهي کجور، ماکي، ڀاڄيون ۽ ميوا.

7، پنھنجي طبيب کان ڪجھ به نه لڪايو.بيمار ماڻهن سان رابطي کي گهٽايو. جلد کان جلد تشخيص ۽ علاج ڪريو جڏهن توهان کي جسماني تڪليف يا ساڳئي رد عمل، جلد تشخيص، جلد علاج.وقت ۾ ڪمري کي نيڪال ڪريو، اسان پڻ استعمال ڪري سگھون ٿا سرڪي جي ڦڦڙن جي علاج کي روڪڻ لاء.